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2018最新首存百分百·饭店2元钱一小碟的海带自己做多出十倍,常吃防三高,防乳腺增生

发布时间:2020-01-11 15:42:19 阅读次数:4947

2018最新首存百分百·饭店2元钱一小碟的海带自己做多出十倍,常吃防三高,防乳腺增生

2018最新首存百分百,常去湘菜馆吃饭,很喜欢吃他们的那些餐前小吃,尤其是凉拌海带丝、虽好吃,但分量总觉得很少,人多就餐时一人一口就没了,总觉得不过瘾、多数两元钱一份,自己在家做,两元钱的食材能做出一大盆来,自己做食材更新鲜佐料安全放心的添加,美味之余量又足,一家人一餐都吃不完。

海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。海带中含有大量的多不饱和脂肪酸epa,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而达到治疗糖尿病的目的。海带中所含的昆布氨酸,是一种特殊氨基酸,它具有降低血压的功效,可预防高血压和脑溢血。

注意事项:患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。

【食材】海带丝300克 小米椒2个 蒜瓣 2个 有机糙米醋 3汤匙 酱油 2汤匙 香油 1汤匙 盐 1茶匙

做法:

1.备好海带丝、小米椒、蒜瓣、有机糙米醋

2.小米椒洗净剁碎,蒜瓣拍扁顺利脱壳、剁碎

3.烧开适量清水,放入一勺盐、倒入海带丝焯煮10分钟左右

4.煮至海带丝转色,同时有少量泡泡浮起水面时

5将海带捞起,用凉水冲洗一遍,沥干水

6.放入大碗中,加上小米椒、蒜蓉

7.倒入酱油

8.调入香油或橄榄油

9.最后倒入有机糙米醋,用筷子搅拌均匀即可

食尚小贴士:海带丝买回用清水浸泡片刻再焯水,锅里的水中可以加少柠檬片或姜片,帮助去除海带的腥味。小米椒辣得很,不能吃辣的一个已经足够,加上两个实在辣的够呛,食尚一边吃一边喝凉水哈,非常辣!海带丝一定要焯熟,口感软绵一点,好吃。

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